Wiem, że nie jestem pierwszą osobą która porusza taki temat. Zdawać się może ze jest on wyczerpany ale chce przedstawić go wam w inny sposób.
Sport to zdrowie
Mit czy rzeczywistość ?
No właśnie jak jest Twoim zdaniem czy sport to zdrowie ? Do uzyskania w pełni satysfakcjonującej i prawdziwej odpowiedzi musimy wyjaśnić sobie kilka spraw.
Podział aktywności fizycznej
No i właśnie odnosząc się do powyższego schematu pogrupujmy sobie aktywność fizyczna ze względu na intensywność i cel który przyświeca naszym działaniom
Health
Pierwsza kategoria to aktywności prozdrowotne. Ten rodzaj aktywności ma na celu zapewnienie nam tego minimum, które pozwoli nam być zdrowym. To nie znaczy, że będziemy się lepiej czuć lub wyglądać jak Cristiano Ronaldo. Do tego typu aktywności można zaliczyć spacer.
Wellness
Aktywności typu wellness to druga kategoria. Jeżeli porównalibyśmy te nasze rodzaje aktywności fizycznych do skrzyni biegów to wellness będzie naszym 2 i 3 biegiem. Wellness z języka angielskiego to dobra kondycja (psychiczna oraz fizyczna). Oznacza to wiec bezpośrednio, że ćwiczenia które zakwalifikujemy do tej grupy sprawią, że nie tylko poprawiny zdrowie oraz zwiększymy nasze możliwości fizyczne to dodatkowo jesteśmy w stanie poprawić zdrowie psychiczne. Najpopularniejsze odmiany Jogi należą do grupy aktywności wellness.
Fitness
Wracając do metafory to grupa fitness to 4 i 5 bieg. Tutaj zaliczymy wszystkie rodzaje aktywności fizycznych. Są to wszelkie ćwiczenia które na celu poza poprawą naszego zdrowia mają na celu zbudowanie masy mięśniowej, nadanie naszej sylwetce oczekiwanych kształtów i oczywiście poprawę zdrowia. Tutaj zaczynają się schody. Wiele ćwiczeń bądź aktywności często wykonywane są nie poprawnie technicznie co odbija się nie korzystnie na naszym zdrowiu. Warto uważać łapiąc się za naprawdę duże ciężary albo trenować pod czyimś okiem.
Pro
Pro czyli inaczej profesjonalny. Tutaj zaczynamy mówić o sporcie. Oczywiście w rozumieniu sport jako aktywność fizyczna co innego sport jako pasja czy kierunek studiów. No i właśnie ten poziom profesjonalny będzie w naszej metaforycznej skrzyni biegów pod numerem 6. Dlaczego ? Ponieważ nie każdy samochód ma 6 bieg bo nie każdy jest w stanie wejść na profesjonalny poziom. Niestety ryzykiem zawodowym w sporcie są kontuzje. Każda kontuzja ma wpływ na ogólne funkcjonowanie organizmu, a ludzkie tkanki po urazie nie są już takie same jak wcześniej. Oprócz tego może również dojść do zmian zwyrodnieniowych.
Teraz przeanalizowaliśmy sobie wszystkie cztery strefy aktywności fizycznej i możemy sobie odpowiedzieć na pytanie czy sport to zdrowie.
Aktywność fizyczna to zdrowie. Sport zawodowy nie ma nic wspólnego ze zdrowiem
Każdy w momencie określenia celu swojej aktywności fizycznej skieruje się do jednej z 3 stref. Pamiętajcie ze nie zdrowo jest przeskoczyć z pominięciem strefy. W strefie fitness zawiera się tez strefa wellness. A w strefie wellness znajduje się tez strefa Health.
Podsumowanie
Ćwicz z głową to jest najważniejsze w tym wszystkim, ale ćwicz. Nie masz siły biegać to przejdź się z psem. Nie masz dzisiaj siły na trening z ciężarami ? Zrób sobie sesje Jogi. Ćwiczysz dla siebie, dla lepszego samopoczucia i dla własnego zdrowia. Pamiętaj o tym.
Rile Athletics 